ファスティング

今日から三日間だけのファスティングはじめてます。

ジム仲間はガンガン食事に蛋白質入れてプロテインも飲んで
BCAA飲みながらトレーニングやってます。

同い年のトレーニーも「何ファスティング？」と
首をかしげれますが…。

不定期ですがファスティング期間を持つと
体調も身体も軽く調子よくなります。

フル稼働の内臓少し休ませてバランスを整える
リセットのため短期ファスティングです。

腹がグーグー鳴って正直食いたい。

三日のファスティングで四日目から少量の温野菜と玄米一日150ｇ
蛋白質30グラムくらいから食事をもどしていきます。

ファスティング？と

還暦同い年トレーニーに今日ジムで笑われた。

悔しい気分でblog書いてます。

しかし体内ホルモンバランスもリセットできる。
無理なくスムーズに減量体制に入れる。
だから淡々と頑張ります。

低糖質の食事にガンガンプロテイン体内に
取り込み続けるのは
どうも身体が拒否ってるサインを感じる。

何にせよ身体が食事内容に拒否ってる感覚

それを感じたら短期ファスティングやります。
なんだか今日は悔しい気持ちですが。

頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　byヒロ