還暦の血圧

だんだん血圧は高くなっていくものだが。

私は正常範囲内を維持しています。

イライラ続きで血圧が高くなってきた時の対処法を書きます。

玉ねぎの皮茶　アマゾンで購入

を毎日飲む。

ひきわり納豆を毎朝食べる。

無塩トマトジュースを毎朝飲む。

これを三ヶ月続けると正常値になります。

これ＋ビートジュースや

ボルシチ等ビート（ビーツ）を使った料理を積極的に食べます。

これで正常値になりますよ。

＋筋トレやれば最強血圧値。