高血圧対策

年齢的に段々血圧が高くなっていることが気がかりで正常血圧範囲に
するべく3ヶ月以下のことを続けました。

現在私は正常血圧です！
①　アマゾンで購入したビートジュースを飲む

②　毎朝ひきわり納豆１パック(付属の出し醤油や洋辛子ぬき)よく混ぜて食べる

③　玉ねぎの赤茶色の皮を天日で干し煮出したお茶（アマゾンで玉ねぎ皮茶購入）を毎朝飲む

④　えごま油を毎朝ワンスプーン飲む

水代わりに　ごぼう茶(アマゾンで購入)と玉ねぎの皮茶を飲む

これを三か月続けた結果、標準血圧にもっていくことが出来ました。
中でも一番効果を感じたのは玉ねぎの皮茶です。

血圧の薬をのみ始めると、なかなか中断に持っていくのが難しいと聞きます
高血圧が気になり始めた方は是非やって欲しいです。

血圧が気になり始めたキッカケはジムに設置してある血圧計でなんとなく気が向けば測定していた
ことがはじまりでした。
運動後の血圧は下がります。
やはり、運動も大事だと思います。